先日、人間ドックを受けて血圧に異常はありませんでしたが、体脂肪率が33%とハイスコアと診断されました。体型は太っているほどではないし、標識体重より1キロオーバー、食事も基本家で作った物を食べてるし、日中は仕事をしており、バタバタ動いています。
最近変わったこととなれば、夜ワインを飲む機会が増えたことくらいです。運動はしてません。原因は運動不足でしょうか。年齢的？筋力低下？このままいったら、太ってしまうのでしょうか。また良い方法があればアドバイスをお願いいたします。

質問ありがとうございます。標識体重より1キロオーバーで肥満がなく、食生活もきちっとしており、日中は動いている、でも、体脂肪率が33%。なぜ？って思いますよね。

予想ですが基礎代謝量が低下している可能性が高いです。体脂肪率が高いということも大切ではありますが、基礎代謝量を知ることが大切です。基礎代謝量が低下していると通常の健康に気を付けている食事をしても体脂肪率が高くなり、徐々に太り続けてしまうことがあります。

大切なこと３つあります。①そのままでもよい（肥満やメタボ、血圧、血液検査などが問題なければ現状のままでもよいかもしれません）、②炭水化物を少し減らす（現在すでに注意されているかもしれませんが）、③運動量を増やす（運動は最強です）。

お近くの内科の先生のご相談されてもよいと思います。

当院でしたら医療用の体組成計（TANITAのを用いて、体脂肪率、基礎代謝量、筋肉量）を再測定します。

質問ありがとうございました。院長